美女竟然都是“厚脸皮”？这份屏障修护指南还不快收下！

毕竟社恐太影响生活和工作了，想想客户领导都等着你做报告，你站上台，却因为紧张，本来精心准备好的内容说得磕磕巴巴。或者是聚会认识了心仪的男生，却直到回家也没聊上天……试问这样，谁能不想摆脱“社恐”，成为“社牛”啊？

不过本社恐患者身先士卒尝试过之后发现，想从社恐进阶到社牛，脸皮估计得再厚个10厘米吧！属实是任重道远了……

其实不仅社交需要“厚脸皮”，咱们护肤界同样欢迎“厚脸皮”！因为面部皮肤厚意味着皮肤的屏障功能也更强，抵御外界刺激的能力更高。害，这么一想，是不是觉得拥有厚脸皮其实也挺好？

图源节目截图

可“厚脸皮”虽好，也不是人人都能拥有的。就像不上清华不是因为不喜欢，脸皮不“厚”也不是因为不喜欢。做不成“厚脸皮”的原因有很多，最重要的一点就是我们的肌肤屏障太容易受损了！

那么问题来了：“屏障受损”是什么？为什么会受损？屏障受损后如何护理皮肤？今天就带着大家一起了解一下~

什么是屏障受损

天天听别人说屏障受损，屏障受损究竟是什么呢？我最近皮肤状态不好，是不是也屏障受损了呢？搞清楚自己的皮肤状态，才能有所针对，更好地护肤。所以在看这篇文章之前，你先需要明白自己有没有屏障受损~

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看看下面这个症状，如果你中枪了两条及以上，那么很有可能就已经屏障受损了：

面部干燥、紧绷，甚至脱皮、刺痛。或者皮肤暗黄、外油内干、异常出油。

皮肤易出现炎症反应，脆弱不堪。容易出现丘疹、莫名出现红斑、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等。

皮肤看上去很薄，红血丝明显，灼热潮红。容易对花粉、灰尘等过敏，甚至用过没问题的护肤品也会。

毛孔粗大，皮肤粗糙不上妆。对大多非强功效型护肤品不耐受。

皮肤屏障是什么

那么为什么好端端的皮肤，怎么就摊上这个事了呢？首先我们要了解一下屏障是什么~

皮肤由真皮层和表皮层组成，“屏障功能”有五个维度：机械性屏障、物理屏障、化学屏障、化学屏障、免疫屏障和色素屏障。我们一般所说的皮肤屏障就是指物理屏障，由角质细胞、细胞间脂质和皮脂膜构成。

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皮脂膜覆盖在皮肤最表面，由皮脂腺、汗腺分泌的油脂和汗水混合而成，主要成分是角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、胆固醇酯和胆固醇。角质细胞层层堆积，组成了角质层的基本架构。不过角质细胞并非严丝合缝，当中有由多种神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸组成的“细胞间脂质”来填充空隙。

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健康的角质层厚度在10~15微米，皮脂膜完整、脂质含量丰富。适度保留角质层，可以防御紫外线；提高对生物（细菌、病毒）、化学（强酸、强碱）和物理（摩擦、压迫）刺激的抵抗能力；减少水分蒸发、不易起干纹。

为什么会屏障受损

按理说皮肤屏障就应该一直兢兢业业地工作下去，持续保护我们，然而现实是很多人都深受屏障受损之苦。是哪里出了问题呢？这要从客观和主观两个角度来看：

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客观原因

其实屏障受损，有时候避无可避。

比如角质层天生薄，难以抵抗外界刺激，皮肤屏障就容易受损。又或者是随着年龄增长，激素分泌减少，皮肤上的汗液及油脂分泌也逐渐减少，皮肤屏障开始瓦解，自我保护机制越来越薄弱。

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主观原因

除了以上原因外，不正确的护肤行为也是导致屏障受损的一个巨大隐患！如过度清洁、去角质，盲目使用不适合的护肤品和护肤手法，不重视防晒……

特别要提一点的是，很多人在此之前都自认“城墙皮”耐造，然后生生给自己造个敏感肌出来！

怎样修护屏障

不过客观原因不是今天的重点，我们在这堂课先只讲讲如何针对主观原因来寻找修护屏障的方法。

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悬崖勒马，及时补救

首先呢，当然是找到破坏屏障的罪魁祸首，及时补救，避免进一步的加重。

排查近段时间身边出现的新变化，可能是换了新的护肤品、使用了新的护肤手法、季节的变换、或者是环境的改变……这些都会对你的肌肤屏障产生影响。

“嫌疑人”太多，有那个一一排查的时间，你的脸会说话的话，已经会大呼救命了。所以应该尽量避开可能刺激皮肤的因素，即使是在皮肤健康时没出现问题的因素。比如护肤品方面，就可以通过查看美丽修行、透明标签这类软件检查是否含有刺激成分，少用或者停用含有刺激成分的产品。

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良好习惯，呵护皮肤

屏障受损后，皮肤远不及健康时耐造，我们日常生活中应该小心小心再小心，尽可能呵护我们脆弱的皮肤。

生活习惯

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对辛辣、油腻、高糖的食物说漏！多喝水，及时补充水分。平时多做做运动、冥想等舒缓精神压力的活动，避免熬夜。

当皮肤受损严重时，及时就医，根据医嘱做好肌肤的修护。

避免化妆

化妆咱们能不化就不化。因为无论是化妆品，还是卸妆这个动作，都对皮肤是种负担。彩妆产品中不可避免的含有大量的香精、色粉、色素等，乳化剂和油脂的含量也会很高。这些成分附着在脸上，会刺激皮肤，加重干燥缺水。卸妆时需要擦拭或者揉搓皮肤，对受损肌肤更是雪上加霜。

所以就别勉强自己了，皮肤状态不好、上妆只是“掩耳盗铃”，等到健康再化妆它不香吗？

如果因为工作原因不得不化，也尽可能降低频率、减少带妆时间、使用温和的产品。

做好防晒

尽管我们天天戴口罩，但口罩本身并不具备防晒效果，而屏障受损的肌肤比健康肌肤更禁不起紫外线的伤害。所以在防晒方面，一定要做好防晒，戴口罩也需要好好防晒！

图源小红书@Tinawithaheart;那可璐璐

相对于涂抹防晒霜，我更推荐情况特别严重的宝子选择遮阳帽、防晒伞、防晒面罩这种硬防晒手段。一来是硬防晒的防晒效果更好，二来是防晒霜中的化学防晒剂会刺激皮肤、加重皮肤负担。

温和洁面

洁面时应该选用温水洗脸。在不刺激脸部肌肤的同时，可有效清洁污垢。

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不要用冷热水交替洗脸，这样只会因为刺激到皮肤，在短期给人面部红润的错觉。长期使用的话，肌肤屏障很容易受损，导致出现“红血丝”。

方式上，在这种特殊时刻，尽量避免用手或洗脸刷使劲搓揉皮肤，以免破坏皮脂膜。也不宜洗太久、洗太多次。建议使用温和不含皂基的洁面产品，早晚各洗一次。

雅漾 修护洁面乳

参考价：￥220/200ml

图源小红书@小小鱼儿

雅漾大家都不陌生吧。这款官方的推荐是用他家喷雾配合清洁。按照官方给出的解释是，用喷雾代替水，可以避免自来水中的杂质对受损严重的肌肤造成不必要的刺激。不过如果你懒得这么麻烦，而且屏障受损没那么严重的话，直接用清水洗就可以啦。

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成分很温和，不含皂基。采用椰油基葡糖苷作为清洁表活剂，虽然清洁能力比较弱，但对皮肤、眼睛的刺激性很小。核心的丝氨酸成分可以舒缓敏感、修护受损皮脂膜、改善强韧屏障。

图源小红书@超级奥利奥麦旋风

质地是无味半透明的乳液状，很轻薄，洗的时候是没有泡泡的。洗完之后不会干巴巴，也不会有洗不干净的假滑感，如果你是干敏皮的话，很推荐这一款。

至本 特安修护洁面泡

参考价：￥55/150ml

图源品牌官方

至本其实最开始吸引我的不是产品，而是包装哈哈哈。外观性冷淡风很高级不说，最拉好感的是他家贴心又环保。比如买东西就会附赠护肤知识手册和使用日期标签，快递箱可以改造成收纳盒，产品也都有补充装卖。

图源美丽修行

这款洁面泡是弱酸性氨基酸清洁体系的，符合皮肤需要的酸碱环境，能抑制皮肤脏东西过度繁殖。核心的成分POLYCALM（香菇菌丝体提取物、茶叶提取物）可以安抚肌肤不适、抗氧化。再加上多重保湿成分、植物舒缓成分，清洁的同时，也能保护皮肤屏障。